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何裕民的博客

上海中医药大学教授,博士生导师

 
 
 

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停止抱怨,学会倾述  

2012-02-20 11:12:29|  分类: 何裕民谈肿瘤 |  标签: |举报 |字号 订阅

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人与人之间,难免有述说与交流。而怎么述说,向谁述说,如何交流等,都大有讲究。心理学研究早已表明:“倾诉有益,发泄(抱怨)有害!” 倾诉与发泄、抱怨都是述说,但却意义截然不同。不顾对方感受,喋喋不休,抱怨连连,甚至散播流言,退缩让步,就是有害的,不仅自己应该远远避之;而且,抱怨的被动接受者也须对抱怨者敬而远之,或置之不理!其实,古罗马的哲学家波爱修就曾经说过:“所有苦难都是自己的臆造”!哲人则说:“生活是10%是靠你创造的,而有90%则是看你如何去对待的。”因此,许多抱怨只是你自己对生活与事件的不确凿或错误认识而已!不仅没有正面意义,而且,于己于人都可能有害。

而合理倾述则是有益的,但必须注意对象、时间、方式方法等等!

追求健康,从停止抱怨开始    最近,我的助理,在重庆工作的李颖非医师写了篇短文,《停止抱怨,乐观面对》颇有哲理,道出了心态自我调整的一大方法与原则。

李颖非医师是海外医科大学毕业的“海归派”,并获得了硕士学位及国内的医师证书,她近五年来热衷于肿瘤康复事业,天天与患者打交道,让她自我提升不少!她的原文如下(略有节删):

最近,朋友送了本书给我:威尔?鲍温的《不抱怨的世界》。认真阅读之后,感慨颇深。

每个人都拥有着美好的愿望!然而,在现实生活中,每个人又难免要遭遇很多挫折和失败。每当这时,有些人便不能正确对待,产生不满,引发很多牢骚和抱怨,往往是怨天、怨地、怨命运……

抱怨是容易的。正如心理专家所言:“抱怨带来轻松和快感,犹如乘舟顺流而下,那是因为我们是在顺应自己负面思考的天性;而停止抱怨,改而用积极的态度去欣赏事物美好光明的一面,却需要意志力。”

乐园(指重庆民生健康家园)的一个肺癌患者,体质非常差,不能做任何西医治疗,一直教授(指笔者)给中药调理至今,肿块也逐渐在缩小,病情稳定。一群病友坐在一起交流的时候,无不感叹羡慕……疗效欠佳的病友一直拉着他的手在交流经验,为什么(你)效果那么好?病人腼腆的说我和教授有缘分,我一直坚信他们这边可以把我治好……在我看来,病友们现在看到的是他好转的一面,可是这中间该病人经历的痛苦,可能只有我,他及他爱人方能了解!连续几个月的高烧不退,剧烈咳嗽,胸痛,夜晚不能入眠,口吐鲜血……病人从来没有抱怨过一句话,喊过一次痛……甚至在用药的第三天,他告诉我没有那么痛了……口吐鲜血时,他爱人打电话告诉我,我都在为他焦心的时候,他反过来安慰我说,不用担心,我观察过了,每次吐完鲜血,接着就可以把肿瘤坏死物吐出来,是好事情啊……就是这样一个乐观而不抱怨的病人,用意志力,告别抱怨,顽强地和病魔做着斗争……反观那些效果欠佳的病人,经常给我打电话,不是抱怨痛得厉害,就是抱怨服药没有预想的效果啦!而我呢,这样的接电话多了,挂电话之后,也开始抱怨,心情也会开始变得烦躁焦虑,甚至影响到一整天的工作情绪……连锁反应一直继续下去了。

回这几年时间内,我有志于投身肿瘤康复事业,本来想象中这应该是非常好的一个事业,应该大家更容易理解与接受。但总会有少部分人不理解,甚至有意无意类似于刁难或使坏。因此,似乎我经常都会因为大小不同的事情而牢骚抱怨,似乎躲在喋喋不休的抱怨后面,从中可以获得一种自我膨胀的优越感。其实,我们难以且不情愿意识到的是:我所厌恶的种种问题,譬如身边人无休止的抱怨,同样也存在于自己身上。

威尔?鲍温在《不抱怨的世界》一书中不留情面地指出,“我们抱怨,是为了获取同情心和注意力,以及避免去做我们不敢做的事。现在想来真的是很惭愧,在我抱怨的同时,殊不知这些消极情绪已经影响到周围的人,甚至患者的情绪了……

有幸在2009年结束之际,阅读了此书,明白了这些道理, 其实书里所有的描述至多只是路标,真正的开始终究还是握在我自己手中——如果践行,如果坚持,已经足够造成改变的敞开。

2010年,我希望用这样“不抱怨”的心态及态度来面对每一天。摒弃抱怨,微笑面对,我相信一个豁然开朗的世界会在我眼前层层叠叠打开,正如书中副标题所说:停止抱怨,你就已在通往你想要的生活的路上了。每个人都守着一扇只能从内打开的改变之门,除了自己,谁也不能帮你打开这扇门了。 

    从现在开始,停止抱怨吧!   小李医师是85年出生的“海归派”,她完全可以选择更为“光亮”的单位与平和的工作!但也许是受海外慈善思潮的影响,选择了投身于肿瘤康复事业!年轻的她,当然会经历种种不平与坎坷,但她的深刻思考也让我久久地思索:的确,世界本身就是很不完美的,连太阳也有“黑子”,每天值得抱怨的事不少,包括我自己!但我们停留在抱怨上有意义吗?能解决问题吗?除了带来更多的忿忿不平外,还能带来什么呢……“停止抱怨,你就已在通往你想要的生活的路上了。每个人都守着一扇只能从内打开的改变之门,除了自己,谁也不能帮你打开这扇门了”。说得多好!让我们从今天,不!从现在开始,停止抱怨吧!我们的心态就会有所改善!也许,一二天你我感受不到!一二周肯定能够有积极的变化!因此,行动起来吧!这并不很难
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